Fitness, Cardiofitness
Si utilizzano macchine di alta tecnologia per permettere un allenamento personalizzato, funzionale al rafforzamento dell’apparato cardiocircolatorio o al potenziamento isotonico dei grandi gruppi muscolari. L’impiego delle attrezzature Cardio avviene sotto la guida di istruttori specificamente preparati e in grado di fornire una tabella di lavoro calibrata sul livello di preparazione atletica e sulle necessità dell’utilizzatore.
Le attrezzature Cardiofitness consentono il miglioramento delle capacità cardiovascolari e della resistenza allo sforzo, inoltre migliorano l’umore e la condizione psicologica. L’utilizzo del Cardiofitness permette di controllare il battito cardiaco durante l’allenamento e di valutare in tempo reale l’intensità dello sforzo. Il risultato di questo monitoraggio è la programmazione personalizzata di ogni seduta di allenamento. Il costante allenamento cardiovascolare abbinato ad un programma di tonificazione specifico consente in pochi mesi di raggiungere ottimi risultati.
Aerobica, Total Body
Tipologia di allenamento per sviluppare le qualità motorie principali e mantenere la perfetta funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico, sotto l’aspetto della mobilità, dell’elasticità, del tono e della coordinazione. Scopo del corso è quello di esaltare le caratteristiche delle due discipline, introducendo alla fine di ogni esercizio un lavoro di allungamento rilassante e utile a eliminare le tensioni muscolari.
Aerobica, Step
Attività aerobica che si svolge utilizzando un “gradino” di altezza regolabile. Permette di migliorare la resistenza cardiovascolare, la tonicità degli arti inferiori e quella delle braccia. Esercizi specifici e mirati che danno tono e potenza ai muscoli. Per migliorare la resistenza cardiovascolare, il tono muscolare e la forma fisica grazie agli esercizi brucia grassi. Un mix tra aerobica e step è utile per aumentare la resistenza cardiovascolare, dire addio al grasso superfluo, raggiungere un ottimo livello di fitness. Un lavoro muscolare intensificato grazie all’impiego di appositi attrezzi che coinvolgono, sviluppandoli alla massima potenza, tutti i grandi gruppi muscolari. Un corpo tonico con esercizi mirati, un allenamento globale ed intenso per raggiungere una forma fisica perfetta.
Ginnastica dolce
Adatta alla terza età
Ginnastica posturale - Ginnastica correttiva
Adatta soprattutto a bambini e ragazzi
Ginnastica antalgica curativa
Per possibili alterazioni posturali dovute a volte a sovrappeso.
Circuito Switching
E' un sistema di macchine isotoniche per l’allenamento in stazione eretta. E’ importante allenarsi in piedi per un minor carico osteoarticolare che si traduce in sicurezza, adatta anche per un incremento del consumo calorico.
Standing workout
E' la disciplina che a rivoluzionato il modo di pensare l’allenamento in palestra, basato sul principio della funzionalità agisce in modo globale su equilibrio, postura, forza e resistenza.
Circuiti isotonici
Si possono eseguire esercizi compatibili con i movimenti della vita quotidiana. I vantaggi del lavoro in stazione eretta: costringendo il corpo ad auto stabilizzarsi durante l’esecuzione dell’esercizio e coinvolgendo più catene muscolari, si assume una posizione naturale e fisiologica senza sovraccaricare l’apparato osteo-articolare, tutto nel rispetto delle curve fisiologiche.
Coinvolgendo più gruppi muscolari avremo un maggior dispendio calorico.
Avremo maggior cognizione del corpo: le macchine sono state create per riprodurre grazie alla stazione eretta i movimenti e le posizioni della vita quotidiana.
Grazie all’allenamento con le macchine Switching avremo maggiore coordinazione, equilibrio, controllo della postura e resistenza. Un vero e proprio “percorso benessere”.
Corsi di Pilates
E' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, quei muscoli che aiutano a tenere bilanciato il corpo e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Questo metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.
In particolare questi esercizi fanno acquisire la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Con questo metodo di allenamento si rinforzano gli addominali e anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione ed il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione , nel Pilates si lavora fuori dal dolore.
Corsi musicali aerobici
Esercizi esplosivi in allegria che allenano cuore e muscoli al ritmo della musica
Corsi di chinesiterapia
Trattamenti che utilizzano un sistema di particolari movimenti e mobilizzazioni attive e passive che servono al mantenimento o al recupero della normale funzione muscolare
Corsi di psicomotricità infantile
Attività ludico motorie rivolte ai bambini di età compresa tra i 3 e i 9 anni, differenti temi di lezione introducono scenari fantastici sempre nuovi, i bambini possono giocare insieme in un’ ambiente spensierato ed acquisire però nel contempo importanti schemi motori attraverso percorsi ad ostacoli ed esercizi a corpo libero appositamente studiati per sviluppare le loro capacità.
Durante le lezioni l’ insegnante utilizza anche la lingua inglese.
Personal trainer
La nuova tendenza di tutte le palestre è un’assistenza da parte di personale altamente qualificato esperto del settore che segue ogni singola seduta consigliando con competenza allenamenti mirati con schede di allenamento, un tutor al quale affidare il proprio corpo per una ridefinizione muscolare ed estetica armoniosa e ottimale.
E’ un servizio nuovo che rende l’ approccio alla sala attrezzi più specifico e motivato attraverso la personalizzazione dell’allenamento e la costante presenza dell’istruttore durante lo svolgimento delle sedute. Il completo monitoraggio dell’allenamento avviene attraverso test di valutazione, colloqui settimanali con valutazione periodica degli obbiettivi.
Nutrizionista in sede
Seguendo le più recenti acquisizioni in campo medico-scientifico i piani dietetici, le modalità di applicazione, le tabelle sono il frutto di precisi protocolli clinicamente studiati e controllati dal nostro personale addetto
Fisioterapia
E' offerta la possibilità di programmi individuali personalizzati di riabilitazione formulati selle basi di valutazioni specialistiche, possibilità di manipolazioni sia attive che passive effettuate in sede, recupero funzionale, recupero post-traumatico
Massaggi muscolari, sportivi
Il massaggio è una delle terapie più antiche esistenti si applica con successo all’apparato muscolo-scheletrico, i nostri professionisti saranno lieti di impostare un programma terapeutico specifico per ogni patologia, recuperi funzionali piuttosto che riabilitazione, tecniche di rilassamento, benessere psicofisico, armonia con il proprio corpo.
Mettiamo in primo piano l’equilibrio psicofisico delle persone che è importante quanto la salute stessa, migliorando le condizioni vitali.
Corsi di ballo
Avanzati o per principianti: salsa, bachata, merengue
Preparazione atletica
Programmi di preparazione personalizzata per il miglioramento delle proprie potenzialità, aumento della forza esplosiva, della resistenza, dell’allungamento muscolare, e della stabilità.
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