Corsi di Pilates
Corsi di Pilates, è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, quei muscoli che aiutano a tenere bilanciato il corpo e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Questo metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.
In particolare questi esercizi fanno acquisire la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Con questo metodo di allenamento si rinforzano gli addominali e anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione ed il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione, nel Pilates si lavora fuori dal dolore.
Corsi musicali aerobici
Corsi musicali aerobici, esercizi esplosivi in allegria che allenano cuore e muscoli al ritmo della musica.
Corsi di chinesiterapia
Corsi di chinesiterapia, trattamenti che utilizzano un sistema di particolari movimenti e mobilizzazioni attive e passive che servono al mantenimento o al recupero della normale funzione muscolare.
Corsi di psicomotricità infantile
Corsi di psicomotricità infantile, attività ludico motorie rivolte ai bambini di età compresa tra i 3 e i 9 anni, differenti temi di lezione introducono scenari fantastici sempre nuovi, i bambini possono giocare insieme in un’ ambiente spensierato ed acquisire però nel contempo importanti schemi motori attraverso percorsi ad ostacoli ed esercizi a corpo libero appositamente studiati per sviluppare le loro capacità.
Durante le lezioni l’insegnante utilizza anche la lingua inglese.
Corsi di ballo
Avanzati o per principianti: salsa, bachata, merengue
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